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サプリメントで慢性疲労/頭痛/うつを緩和する方法

『分子整合栄養医学』をさらっと読んで実践中.自己責任でお願いします.

心の病は食事で治す (PHP新書)

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食べ物を変えれば脳が変わる (PHP新書)

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図解でわかる最新栄養医学 「うつ」は食べ物が原因だった!

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ビタミンC
ビタミンB群
鉄分
ミネラル類 ※亜鉛を重視
アミノ酸 ※特にL-トリプトファン
DHA, EPA

ディアナチュラビタミンC(60日分)

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ディアナチュラ ビタミンB群(60日分)

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ディアナチュラ ヘム鉄 With サポートビタミン2種 30粒

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ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 180粒

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スーパービール酵母Z 660粒

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国産 L-トリプトファンEX(350mg×80粒)40日分

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個人的な感想としては,わりといい感じ.
SSRIの投与より健康的,なのではないだろうか.

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